met-slecht-nieuws-omgaan-tips-tipify

4 tips om met slecht nieuws om te gaan

Iedereen zit wel eens slecht in zijn of haar vel en vaak is dat, gelukkig, van voorbijgaande aard. Het wordt een heel ander verhaal als het je ook emotioneel van slag maakt. Bijvoorbeeld doordat je geconfronteerd wordt met het minder prettige karakter van je partner, een inbraak, ontslag, kortom, soms moet je gewoon even slecht nieuws verwerken. Op zich is dat geen probleem, de vraag is echter wel hoe je ermee omgaat en hoe je slecht nieuws verwerkt.

De uitdaging van de confrontatie met slecht nieuws ligt is het emotionele aspect. In veel gevallen vraagt het om een stuk reflectie waarbij emotie niet de doorslag mag geven. Met andere woorden, hoe pep je jezelf zodanig op dat je blik op de realiteit niet vertroebeld. Aan de hand van vier praktische tips laten we je zien dat je heel makkelijk de zaak terug kunt brengen tot normale proporties. 

#1. Acceptatie van je emoties

Geen truc, maar de harde werkelijkheid: accepteer wat je niet kunt veranderen. Dat geldt in feite voor elke situatie, dus ook als je te horen hebt gekregen dat je partner minder trouw is dan je dacht. Hoe verleidelijk het ook is om je emoties weg te drukken, het is vaak de beste uitlaatklep. Boos zijn en je verdrietig voelen hoort erbij en in zekere zin is het ook een rouwproces. Accepteer dus gewoon dat je die emoties hebt.

#2. In perspectief plaatsen

In feite is dit de tweede fase nadat je bent geconfronteerd met je emoties. Uiteraard is een en ander afhankelijk van de aard van het slechte nieuws, maar tracht de zaak in perspectief te plaatsen. Dat gaat uiteraard een stuk makkelijker als je te horen hebt gekregen dat je die leuke baan kwijt bent, dan wanneer je partner is vreemd gegaan. Uiteindelijk gaat het erom dat je de realiteit niet uit het oog verliest. Beschouw een ontslag daarom als een uitdaging om de volgende leuke baan te vinden. Daarmee breng je de waarde van het slechte nieuws terug tot acceptabele proporties zonder dat de emoties de overhand krijgen.

Goede tip: verleg je focus naar de zaken die een meerwaarde in je leven vertegenwoordigen. Richt je op je vrienden, kennissen, je woning. Hoort het slechte nieuws daarbij? Waarschijnlijk niet. Op die manier krijg je nieuwe energie om met nieuwe uitdagingen aan de slag te gaan.

#3. Blijf bij jezelf

Het grote gevaar wat schuil gaat achter emoties is dat je jezelf kwijt kunt raken. Is dat het waard? Waarschijnlijk niet! Kortom, blijf bij jezelf, hoe vervelend het slechte nieuws ook is. Op die manier krijgt het niet de overhand en zet je het verwerkingsproces in gang. Die scherpe randjes gaan er na verloop van tijd weer af. Vertrouw gewoon op jezelf en op je eigen kunnen. Slecht nieuws is namelijk geen resultaat van falen, maar bevat een belangrijke levensles. Kortom, houdt jezelf in de hand en blijf niet te lang hangen in een sfeer van negativiteit die je wellicht associeert met het slechte nieuws. In plaats daarvan doe je er goed aan om je te richten om hetgeen juist goed gaat in je leven.

#4. Een goed support system

Net zoals een netwerk onmisbaar is in je zakelijke relaties, zo belangrijk is het sociale netwerk voor alle andere zaken. Het hebben van een goed klankbord is van onschatbare waarde en vaak zie je juist dat jouw sociale kringetje een perfect support system kan zijn. Lucht je hart bij een goede vriend of vriendin. Grote kans dat zij al vaker vergelijkbare situaties hebben meegemaakt en je vanuit eerste hand een stukje reflectie kunnen geven.

Zeen is a next generation WordPress theme. It’s powerful, beautifully designed and comes with everything you need to engage your visitors and increase conversions.

Ook interessant
hond-zomer-tipify-2
Help je hond de zomer te overleven: 4 tips

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Lees privacyverklaring

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten