Iedereen in Nederland heeft het ondertussen alweer kunnen merken; De temperaturen gaan weer flink naar beneden en dit betekent dat de winter er weer aan zit te komen. De klok is een uurtje achteruitgezet en hierdoor is het weer vroeg donker. Men heeft geen zin om ’s avonds de deur nog uit te gaan en iedereen wel lekker warm bij de kachel zitten. Wat is nou de beste manier om die koude Nederlandse winter te overleven? Tipify heeft de 3 belangrijkste tips op een rijtje gezet!
#1. Voorkom een winterdip
Veel mensen krijgen in de maanden december, januari of februari last van een winterdip. Dit is op een heel gemakkelijke manier te verklaren en ook te voorkomen. Doordat we tijdens de winterperiode minder buiten zijn, wordt ons lichaam minder blootgesteld aan de zon en dit zorgt er weer voor dat we minder vitamine D tot ons kunnen nemen. Doordat het lichaam een te kort aan vitamine D heeft, krijgen we last van diverse verschijnselen zoals vermoeidheid, lusteloosheid en een constant tekort aan energie. Het is dan ook aan te raden om tijdens de winterperiode een vitamine D supplement te nemen om de vitamine D aan te vullen. Hier voorkom je op een eenvoudige manier een winterdip en zal je tijdens de koude maanden genoeg energie hebben.
Lees ook: 5 tips tegen een winterdip!
#2. Krijg voldoende slaap
Tijdens de winter is iedereen vaak iets humeuriger en de nummer 1 reden hiervoor is een tekort aan slaap. Als je genoeg slaap krijgt dan heb je minder last van stress en kun je beter presteren in het dagelijks leven. Het slechte weer zorgt er waarschijnlijk ook niet voor dat je een goede gemoedstoestand hebt, probeer daarom voldoende slaap te krijgen omdat die extra moeheid als je te weinig slaapt ervoor kan zorgen dat je de hele dag met tegenzin op je werk zit. Pak dus voldoende nachtrust zodat je iedere dag met frisse moed in kan gaan!
Lees ook: Dit zijn de 4 voordelen van naaktslapen!
#3. Zorg voor leuke films en series om te kijken
Het is gewoon een feit dat iedereen tijdens de koude wintermaanden veel meer binnen zitten dan tijdens de zomerperiode en dit is natuurlijk niet zo gek. Wie wil er nou als het ijskoud is buiten vertoeven terwijl je binnen thuis lekker warm bij de kachel kunt zitten? Om ervoor te zorgen dat je je tijdens de winter niet verveelt is het slim om een aantal leuke films en series klaar te hebben liggen zodat je genoeg te kijken hebt als je veel vrije tijd binnen doorbrengt. Tijdens de winter worden er ook meer videogames gespeeld. Ben je een gamer? Haal de leukste games in huis. Op de consoles wordt er momenteel veel FIFA gespeeld en op de PC zijn er veel multiplayer games die je met je vrienden online kunt spelen. De ideale manier om de winter te overleven!
Pak jij dat aan? De winter overleven? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
