‘Over 15 seconden begint de volgende aflevering’. Het is tegenwoordig zo makkelijk om lekker naar die serie te kijken die je zo leuk vindt. Met de digitalisering is de nieuwste aflevering maar een paar klikken weg. Veel voordelen natuurlijk, maar er zitten ook gevaren aan vast… Zo kun je bijvoorbeeld echt ‘Netflixverslaafd’ zijn… Dit klinkt grappig, maar is eigenlijk best serieus. Hieronder 4 tips om van je Netflixverslaving af te komen!
Netflixverslaafd
Zo kampen er steeds meer mensen met een echte ‘Netflixverslaving’. Ze kunnen niet meer stoppen met kijken, en de rest van hun leven gaat eronder lijden. Denk jij ook dat je leven erop vooruit zou gaan als je wat minder Netflix zou kijken? Probeer dan eens wat van de volgende tips uit:
Verzin een limiet voor jezelf
Je kunt voor jezelf een limiet opstellen van het aantal afleveringen, of een bepaald tijdsbestek, dat je per dag aan Netflix mag besteden. Het moet natuurlijk volledig uit jezelf komen, want niemand zal je bestraffen als je over deze grens heen gaat, maar toch is het een goed begin. Als je namelijk begint te merken dat je elke keer weer over de limiet heen gaat, weet je in ieder geval zeker dat je daadwerkelijk een probleem hebt. De eerste stap van rehabilitatie is namelijk nog steeds: acceptatie. Als jij aan jezelf toegeeft dat je een probleem hebt, is de oplossing al dichterbij.
Lees ook: Weg met Netflix, gratis films kijken doe je nu ook op YouTube!
Stort jezelf op andere bezigheden
Als je bezig bent met wat anders, zal je minder snel even op de bank gaan zitten om een aflevering te gaan kijken. Andere activiteiten kunnen zowel bestaan uit ‘nuttige’ dingen, zoals bijvoorbeeld studeren of werken, als aan sport of een feestje. Wanneer je in een ritme komt met allerlei andere dingen die je doet, zal je merken dat het verlangen naar Netflix een stuk minder wordt. En ook al neemt het verlangen niet af, je hebt er gewoon geen tijd meer voor.
Geen computers, tablets of telefoons in bed
Maak van je bed je ‘safezone’. Hier zijn elektronische apparaten absoluut niet welkom. Zo voorkom je dat je voordat je gaat slapen weer vervalt in je oude patronen. Voordat je het weet staat de klok alweer 2 uur in de nacht, en dan word je in de ochtend weer totaal niet uitgerust wakker. Je zal ook merken dat je dieper slaapt en makkelijker in slaap valt als je geen apparaten bij je hebt. Het blauwe licht van bijvoorbeeld je telefoon houdt de hersenen actief waardoor je slechter in je remslaap komt.
Lees ook: 6 Netflix hacks die je vast nog niet wist!
Weet waaraan je begint
Als er net een drukke periode in je leven aankomt, is het niet slim om de eerste aflevering van een nieuwe serie te kijken. De pilotafleveringen zijn zo ontworpen dat ze je zo snel mogelijk in hun greep hebben. Begin daarom pas met een nieuwe serie als je weet dat je eens in de zoveel tijd wat extra ruimte in je planning hebt. Vooral als je van jezelf weet dat je vatbaar bent voor een serieverslaving kun je jezelf het beste in bescherming nemen.
Zie jij jezelf als ‘Netflixverslaafd’? Laat het ons weten in de comments hieronder!
