Soms is het nodig dat je eens een nacht moet doorhalen. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat je de volgende ochtend een vlucht moet halen rond 04:00 uur en dan is het in sommige gevallen beter om een nachtje op te blijven. Als je ervoor kiest om te gaan slapen dan heb je vaak maar een paar uurtjes nachtrust en dit valt niet bij iedereen zo lekker. Dit is één van de redenen waarom het beter kan zijn om een nacht door te halen. Hoef blijf je tijdens die nacht dan wakker? Wij geven je 5 tips om wakker te blijven op deze momenten!
#1. Kijk een leuke serie op Netflix
Eén van de beste manieren om wakker te blijven als je een nachtje door moet halen is om een serie te gaan kijken. Zorg ervoor dat je een nieuwe serie kijkt die je nog niet eerder hebt gezien, zodat je lekker veel afleveringen achter elkaar kan binge-watchen. De meeste afleveringen van series duren rond de 30 minuten en daarom heb je voor je het weet één of meerdere seizoenen gekeken. De tijd vliegt voorbij en voordat je het door hebt is de nacht al om. Het kan slim zijn om tussen de afleveringen door even wat te gaan bewegen en van de bank af te komen, want anders word je binnen een paar uurtjes toch wel wat slaperig.
Lees ook: 5 verborgen parels op Netflix die je absoluut moet zien!
#2. Drink veel koffie
Een andere manier om een nacht door te kunnen halen kan zijn om veel koffie te drinken. In koffie zit het stofje cafeïne en dit stofje zorgt ervoor dat je alert en opgewekt blijft. Dit stimulerende middel helpt tegen slaperigheid en wordt ook veel gebruikt voor het sporten en ’s ochtends om sneller wakker te worden. Cafeïne wordt vrij snel opgenomen in het bloed en daardoor heeft deze stof snel effect. Als je veel koffie drinkt zal je ook veel cafeïne binnen krijgen en dit helpt je wel om een nachtje door te halen. Overdrijf het ook niet, want teveel koffie en cafeïne kan zorgen voor hartkloppingen en andere bijwerkingen die niet goed voor de gezondheid zijn.
Lees ook: Zo maak je zelf een hartje in je cappuccino!
#3. Ga sporten
Veel mensen hebben het ‘probleem’ dat ze niet kunnen slapen als ze pas gesport hebben. Dit kan weer een voordeel voor jou opleveren als jij een nacht wakker wil blijven. Zoek een sportschool op die tot laat open is en ga een stevige krachttraining doen of een lekkere cardio sessie. Je kunt natuurlijk ook een stukje gaan hardlopen bij jou in de wijk of een tabata circuitje doen in huis. De energie die je krijgt van sporten kan er aan bijdragen dat jij de rest van de nacht lekker op kunt blijven. Het is ook mogelijk om deze 3 tips te combineren. Drink een paar bakjes koffie en ga vervolgens sporten. Daarna zet je een leuke serie op en voor je het weet heb je de hele nacht doorgehaald!
Zijn we nog tips om wakker te blijven vergeten? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
