We zijn de afgelopen decennia steeds bewuster geworden van het feit dat het belangrijk is om gezond te leven. Er gaan steeds meer mensen naar de sportschool en we proberen beter op onze voeding te letten. Wat kun je eigenlijk nog meer doen om een gezonder leven te kunnen leiden? In dit artikel op Tipify geven wij je 4 tips!
#1. Ga vaker lopen
We weten vaak wel hoe belangrijk het is om genoeg te bewegen, maar helaas doen we er niet altijd wat mee. Ga in plaats van met de bus of de auto eens wat vaker lopen. Dit is heel gezond en goed voor de conditie. Voor de mensen die kampen met overgewicht is het zeker een goed idee om wat vaker te gaan lopen. Als je meer beweegt dan wordt de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en talloze andere ziektes verkleind.
Bij het kiezen van je zorgverzekering 2020 moet je zeker rekening houden met je huidige lichamelijke gezondheid. Als je last hebt van bepaalde kwaaltjes en je verwacht dat je wellicht vaker problemen zal krijgen met je fysieke gesteldheid dan kan het verstandig zijn om te kiezen voor een FBTO zorgverzekering met aanvullende modules.
#2. Drink meer vocht
Een andere manier om gezonder te leven is door meer water te drinken. Probeer ervoor te zorgen dat je dagelijks minimaal 2,5 liter vocht binnenkrijgt. Je lichaam bestaat voor meer dan 50% uit water en bij de meeste processen die je lichaam uitvoert wordt er gebruikt gemaakt van vocht. Door voldoende te drinken zorg jij ervoor dat je vochtbalans op peil blijft. Te weinig vocht binnenkrijgen kan een slechte uitwerking hebben op je gezondheid en daarom is het een goed idee om altijd een flesje of een glas water bij je in de buurt te hebben.
#3. Eet gevarieerd en gezond
Een gevarieerd en gezond eetpatroon is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Sommige mensen zijn zich er niet van bewust dat ze een zeer ongezond eetpatroon hebben en anderen weten wel dat ze eigenlijk gezonder moeten eten, maar ze hebben hier moeite mee. De voeding die we binnenkrijgen speelt een grote rol in ons lichamelijke gezondheid. Als we vaak ongezond eten en te weinig goede voedingsstoffen ‘binnen krijgen’ dan gaan we hier op de lange termijn zeker last van krijgen.
#4. Probeer stress te vermijden
Onderzoek heeft uitgewezen dat stress één van de belangrijkste oorzaken is voor diverse gezondheidsproblemen. Het is daarom uiterst belangrijk om voldoende ontspanning te krijgen. Meer dan 50% van alle Nederlanders heeft wel eens te kampen met overmatige stressverschijnselen. Als je last hebt van stress dan kun je onder andere last krijgen van je hart, je maag en het kan ook voor mentale problemen zorgen. Probeer stress daarom zoveel mogelijk te vermijden en zorg ervoor dat je genoeg leuke dingen doet in je dagelijks leven.
Heb jij al gekeken naar een zorgverzekering 2020? Wees er op tijd bij en kies de maatschappij die het beste bij je past!
Dit is een samenwerking.
