Stress en een onrustig gevoel lijken tegenwoordig bijna de standaard te zijn. Een hoge werkdruk en de enorme hoeveelheid aan informatie die op ons afkomt via de (sociale) media zijn hier belangrijke oorzaken van. Je hoort dan ook steeds vaker over een burn-out en mensen die het even niet meer aan kunnen. Gelukkig zijn er veel methodes om met de spanning en druk om te gaan: neem bijvoorbeeld de Chinese geneeskunst. Deze traditionele en authentieke geneeswijze gaat uit van de helende werking van het eigen lichaam. De Chinese geneeskunst heeft een behoorlijk aantal manieren voortgebracht waarop jij je beter kunt ontspannen.
#1. Meditatie
Deze tip had je wellicht al zien aankomen: meditatie is een belangrijke manier om te ontspannen volgens de Chinese geneeskunst. Meditatie is een wetenschappelijke bewezen hulpmiddel tegen stress en kan er bovendien voor zorgen dat je een beter geheugen krijgt en makkelijker nieuwe dingen leert. Ook wanneer je het mediteren maar een minuut vol kunt houden blijkt het na 8 weken toch progressie op te leveren.
#2. Acupunctuur
Een authentieke manier om het lichaam te ontspannen volgens de Chinese geneeskunst is acupunctuur. Door met kleine naaldjes in je lichaam te prikken openen de energiestromen en kunnen jouw spieren beter ontspannen. Angst en stress stromen met de energiestromen uit je lichaam en je zult hierdoor heerlijk ontspannen. Ook als je hier niet in geloofd is het zeker eens het proberen waard.
Lees ook: 6 gezonde tips voor luie mensen!
#3. Lopen op blote voeten
Een belangrijke manier om meer te ontspannen is volgens de Chinese geneeskunst: lopen op blote voeten. Door contact te maken met de grond verdwijnt negatieve energie uit jouw lichaam. Dit zorgt voor minder stress en angst en meer ontspanning.
Lees ook: 6 handige tips om een middagdip te voorkomen!
#4. Eet gezonder
Misschien herken je het verschijnsel dat wanneer je erg veel stress hebt je last krijgt van je maag of darmen. Dit is een bekend verschijnsel en het mechanisme blijkt ook de andere kant op te werken. Wanneer je maag en darmen veel ongezond eten moeten verwerken, maakt dat je kwetsbaarder voor angsten en stress. Het is niet zo dat extreem gezond eten een duurzame oplossing is tegen stress maar het eten van minder vet en suiker kan wel voor meer ontspanning zorgen. Ook het eten van voldoende groente en fruit kan helpen tegen stress.
Lees ook: Gezond eten is niet moeilijk: 6 tips!
#5. Breek eens een ei
De laatste tip is misschien wel de meest bijzondere. Volgens de Chinese geneeskunst is het breken van eieren een van de beste manieren om te ontspannen. Door een aantal eieren kapot te gooien zul je een deel van de stress van je af laten glijden. Het klinkt misschien raar maar het is zeker het proberen waard. Volgens de Chinese geneesheren wordt deze bijzondere manier van ontspannen vooral veroorzaakt doordat je lever ontspant door kleine daden van agressie zoals het kapot gooien van een ei.
Doe jij een van bovenstaande dingen? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
